Al momento de hablar de ejercicio, la recuperacion es una respuesta necesaria para reconstruir las fibras musculares y utilizar los nutrientes clave que permitan el optimo funcionamiento de los musculos para que funcionen de manera adecuada y eficiente. Si el musculo no se recupera bien provoca las deficiencias en el rendimiento, dolores musculares y hasta la perdida de musculo. Ahi es donde entran en juego los EAA.
Te presentamos a los EAA
Los EAA son aminoacidos de cadena ramificada esenciales los cuales el cuerpo no puede fabricar por si solo, sin embargo son vitales para el funcionamiento del cuerpo y por lo tanto deben incluirse en nuestra alimentacion sea por alimentos o suplementos alimenticios.
Para que sirven los EAA?
Para aquellos que hacen ejercicio con regularidad, continuamente están rompiendo sus fibras musculares y causando microdesgarros que necesitan ser reparados y reconstruidos. A través de este proceso de reparación, sus fibras musculares pueden volverse más grandes y más fuertes (hipertrofia muscular). Este proceso también crea DOMS (dolor muscular de aparición tardía) que puede durar varios días. La buena noticia es que los EAA tienen la capacidad de ayudar a disminuir DOMS y reducir el dolor muscular general.
Independientemente de su objetivo, los EAA tienen la capacidad de ayudar a preservar y desarrollar el tejido muscular magro. ¿Porque es esto importante? Es importante porque si no le proporciona a sus músculos los nutrientes necesarios para sostener el tejido muscular magro, este puede descomponerse y usarse como combustible para el cuerpo. Esto se vuelve increíblemente importante para aquellos que están en un corte en el que tienes un déficit calórico y el cuerpo está buscando energía.

Mediante el uso de EAA, puede proporcionar a sus músculos los nutrientes que necesitan para reparar las fibras del tejido muscular mientras se mantiene anabólico para preservar el músculo que tanto le costó ganar. Si renuncia a centrarse en los EAA, no solo podría perder músculo, sino que también podría ralentizar su metabolismo, lo que puede provocar un aumento de peso.